栄養指導をしていて思うことを1つ。
ダイエットが成功しない人って、
以下の特徴が顕著かな
勿体ないので、やめようね
若い時の成功体験で、今もそのダイエット方法をやればダイエットできると思っている人の意見を聞けない ダイエットを辛いものと考えてるとざっくり3つ。
色々とやってるのに、
『体重落ちないんです〜』と
ご相談うけるんだけど
なんで、色々とやってるのに
体重・体脂肪が減らないのでしょうか？
『年齢だから』
『食べすぎてると思うんです』
など本当に？？
と思うことが
多分結果に繋がらないのは…
／
自分の価値観だけで
物事を判断してるから
＼
『なぜ痩せないのか？』
そこに対して、
人の意見をちゃんと聞ける人って
意外に多くない
『食べて痩せるよ！』と言っても
聞く耳を持たなければ、
そんなはずないでしょ。で終わり。
そして、
自己流のダイエットにいそしむ。
でも、ホントかな？『信じてやってみよう！』
と既存の価値観を柔軟に変えられる人は
すぐに結果をだして維持できる
50歳の人には、
50年間の積み重ねでできた
食習慣。
それを変えるのは、
きっと大変なことでしょう。
世代によってカラダは、
変化するし
若いうちのダイエット経験は、
通用しなくなってくるよね。
年を重ねれば、
がむしゃらに運動しても
膝や腰を痛める
＆
より痩せにくい体質に
皆、運動すればorカロリーを押さえれば
と思っている
／
勿体ないよー！
＼
食べ痩せは、
痩せにくくなってきた時の
最後の砦
辛いダイエットは辞めよう！
楽しもう
食べ痩せの良い点はダイエットしながら
健康的にキレイになる
身体のメカニズムを学べて、
思考力を鍛える事ができること
『痩せたのにー』と悩んでる人はもちろん
血液データーを改善したい人、
逆ダイエットをしたい人、
スポーツでパフォーマンス上げたいなど
コツをつかめば、
応用できるのも良い点なんだよー
