こんにちは！美・女子力アップダイエット塾

管理栄養士の松永です(^^)/

歳を重ねて『キレイ』でいたいと願う女性も多いはず。

だから、食材にこだわって

ランチは、無農薬の野菜たっぷりの野菜中心

調味料も手作り、

サプリもばっちりの生活

キラキラしていて、憧れてしまいますよね☺

だけど、上記なような生活をしていても

歳を重ねるほどに…

『痩せない』と感じていませんか？？？？

ある機能が低下していると

歳を重ねるほど

体重増加の一途をたどってしまいます。

その原因は？

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胃腸機能の低下

＼

胃腸は、食べ物を消化して

吸収するための大事な役割を持つ器官

ここが上手に働かなければ、

消化不良を起こして、

腸の中に毒素がたまって、

便秘や下痢など

腸トラブルのスタートです( ;∀;)

そして、様々な所に飛び火して…

肌荒れや抜け毛～

口臭～                    

体重増加など

痩せたいキレイになりたいと

願ってもどんどん理想とかけ離れてしまいます( ;∀;)

もしあなたが、

このまま何もせずに生活していると、

胃腸機能はますます低下していくばかり( ;∀;)

30代を過ぎたら悲しいことに

現状維持＝老化です！！

毎年、歳を重ねるごとに

シワも増え・髪もパサつき・お腹についたお肉をつまんでは、

ため息をついている未来の自分なんて見たくありませんよね？

ため息をついている未来の自分なんて見たくありませんよね？（しつこいですね（笑）

そうならない為に今からできることは、

内臓の筋トレです(^^♪

どうやってやるの？

方法は簡単です(^^♪

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旬の食材を使ったの食事を

よく噛んで食べましょう～♪

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食べることは、

内臓のトレーニングです。

『食べること』が一番重要！！！

食事中にしっかりと噛むことで、

消化の準備が整い

胃が活発に動き消化力を高めます。

胃が活発に動くほど、胃の筋肉は使われます。

そして胃から押し出され、

消化物は腸へ移動して

腸の蠕動運動によって、

さらに消化。又は、吸収されていきます。

サプリやダイエット食品で食事を済ますと、

さーーっと胃を通り抜けて

腸まで来てしまうのですね～

流し込んで終わるだけ

胃や腸の筋肉を使うことないばかりか

栄養が摂り切れない

食事を摂らなくなる　⇒　胃腸機能低下　⇒　栄養不足　⇒　体脂肪増加　⇒　食事を摂らなくなる

の悪循環。

胃腸機能が低下している状態で、

良いものを食べて・良いサプリを摂ったとしても…

胃腸のケアをないがしろにしてしまうと、

キレイなボディ・肌・ココロは手に入りません！！

まずは胃腸機能を鍛えて、

キレイの土台作りをしていきましょう(^^♪

本日もお読みいただきありがとうございました♡