こんにちは！美・女子力アップダイエット塾
管理栄養士の松永です(^^)/
歳を重ねて『キレイ』でいたいと願う女性も多いはず。
だから、食材にこだわって
ランチは、無農薬の野菜たっぷりの野菜中心
調味料も手作り、
サプリもばっちりの生活
キラキラしていて、憧れてしまいますよね☺
だけど、上記なような生活をしていても
歳を重ねるほどに…
『痩せない』と感じていませんか？？？？
ある機能が低下していると
歳を重ねるほど
体重増加の一途をたどってしまいます。
その原因は？
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胃腸機能の低下
＼
胃腸は、食べ物を消化して
吸収するための大事な役割を持つ器官
ここが上手に働かなければ、
消化不良を起こして、
腸の中に毒素がたまって、
便秘や下痢など
腸トラブルのスタートです( ;∀;)
そして、様々な所に飛び火して…
肌荒れや抜け毛～
口臭～
体重増加など
痩せたいキレイになりたいと
願ってもどんどん理想とかけ離れてしまいます( ;∀;)
もしあなたが、
このまま何もせずに生活していると、
胃腸機能はますます低下していくばかり( ;∀;)
30代を過ぎたら悲しいことに
現状維持＝老化です！！
毎年、歳を重ねるごとに
シワも増え・髪もパサつき・お腹についたお肉をつまんでは、
ため息をついている未来の自分なんて見たくありませんよね？
ため息をついている未来の自分なんて見たくありませんよね？（しつこいですね（笑）
そうならない為に今からできることは、
内臓の筋トレです(^^♪
どうやってやるの？
方法は簡単です(^^♪
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旬の食材を使ったの食事を
よく噛んで食べましょう～♪
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食べることは、
内臓のトレーニングです。
『食べること』が一番重要！！！
食事中にしっかりと噛むことで、
消化の準備が整い
胃が活発に動き消化力を高めます。
胃が活発に動くほど、胃の筋肉は使われます。
そして胃から押し出され、
消化物は腸へ移動して
腸の蠕動運動によって、
さらに消化。又は、吸収されていきます。
サプリやダイエット食品で食事を済ますと、
さーーっと胃を通り抜けて
腸まで来てしまうのですね～
流し込んで終わるだけ
胃や腸の筋肉を使うことないばかりか
栄養が摂り切れない
食事を摂らなくなる ⇒ 胃腸機能低下 ⇒ 栄養不足 ⇒ 体脂肪増加 ⇒ 食事を摂らなくなる
の悪循環。
胃腸機能が低下している状態で、
良いものを食べて・良いサプリを摂ったとしても…
胃腸のケアをないがしろにしてしまうと、
キレイなボディ・肌・ココロは手に入りません！！
まずは胃腸機能を鍛えて、
キレイの土台作りをしていきましょう(^^♪
本日もお読みいただきありがとうございました♡
