ダイエットをはじめて

９割が1か月で挫折するといわれています。

もしあなた痩せて、

キレイな未来を手にしたいと思っているなら

まずは1か月間でもいいから、

／

覚悟を決めて、食べることに集中

＼

すること。

健康的にキレイになるには、

最初が肝心です！

食べ痩せでは3か月という短期間でも

1か月で食のベースを作り

2か月～3か月で習慣化して定着させていくことは可能です。

しかし、やったりやらなかったりでは

ダイエットの結果が出ないのも事実(/_;)

だ・か・ら、

覚悟がないと続けることが難しくなっしまうのです。

またダイエットを始めた１か月は、

体重を変化や

体脂肪の変化を感じにくい状態。

また食生活を極端に変えると、

脳が元の状態に戻ろうとするホメオスタシス（一定を保とうとする働き）

によるもの影響も相まって

ダイエットを諦めやすい環境が

そろっているからなんです。

もしダイエットを始めると決意したならば、

この１か月を乗り切ることが大切なんです。

そして、残念なことにダイエッターのほとんどが

ダイエットのスタートラインに立てていません( ;∀;)

その理由は、

↓　↓　↓　↓　↓

カラダが栄養不足

↑　↑　↑　↑　↑

だからです。

ダイエッターの中には、

1か月で3kgは簡単に落とせる

と考えている方もいらっしゃいますが

体重は身体の中が変化してから変動。

（短期で体重が減るのは、水分や食べたものが減っただけ、体脂肪が減ったわけではありません。）

ダイエットに手軽さを求めて、

１食置き換え

単品ダイエット

ファスティング

糖質ｏｆｆなど

体の中からの改善を後回しにして、

体重の数値にこだわり無理なダイエットをすると

身体が省エネ体質になり

体脂肪が身体について                     

ますます痩せにくい身体を作ってしまっている。

そんな状態で、

食事制限や運動など

ダイエットを始めたとしても

自分が思い描いていた”理想”から

どんどん遠のいてしまいます(^^;

ダイエットを成功させるために

バランスよく食べることに集中して

痩せやすい状態に持っていくことができれば、

１か月～２か月で身体は応えてくれます。

だから痩せたいと決めたら

覚悟を決めて、スピード感をもって

３か月間真剣に取り組むことなのです！！！

本日もお読みいただきありがとうございました☺

~今後のスケジュール~

3月7日（木）　和み館にて『ダイエットマインド』について　（予約不要）

3月21日（火）　和み館　食でキレイと夢を叶えるランチ会　開催

和み鑑ＨＰコチラをご覧ください

イベント詳細はコチラ